Как похудеть за 3 дня, быстро худеем без вреда для здоровья

Многие женщины наверняка сталкивались с такой неприятной ситуацией, когда до праздника осталось совсем немного времени, а в приготовленное заранее платье «влезть» не удается, т.к. набрали несколько лишних сантиметров. Казалось бы ситуация неразрешимая, ведь быстро сбросить набранные килограммы довольно проблематично и можно навредить здоровью.

Но не будем о грустном, а лучше поговорим о самом главном — как похудеть за 3 дня без вреда для здоровью:

День 1
Первый день такой диеты будет самым сложным, т.к. в меню будет только зеленый чай с молоком. Вам понадобится примерно 2-3 литра чая на первый день. Чай нужно заваривать из расчета 4 чайных ложки на 1 литр воды. В каждую кружку чая добавляете примерно 20 мл. молока. Напиток получается богат калием, а значит у него есть мочегонный эффект. Это помогает снять отеки, которые зачастую являются причиной возникновения лишних сантиметров. Но главное знайте меру, свыше 3-х литров его пить не рекомендуется.

День 2
Без еды человек долго не протянет и поэтому на 2-й день надо подкрепиться. Для этого Вам нужно сделать низкокалорийные салаты, в которых также будет много калия.

К примеру можете приготовить салат из печеной картошки с греческим соусом дзадзики.
Для приготовления соуса вам понадобится обезжиренный йогурт (100 гр), один свежий огурец, пучок свежей зелени, 1 долька чеснока, 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока и 30 мл. оливкового масла. Все инградиенты нужно взбить в блендере. Соус дзадзики готов, добавьте к нему 200 гр. печеного картофеля и салат готов.

Также можете побаловать себя салатом капрезо с не соленным сыром. Для этого нарежьте 1 свежий помидор на дольки, положите на нарезанные кружочки томата по 1-у кусочку не соленного сыра. Можете украсить эти бутерброды зеленью базилика и для вкуса добавить немного бальзамического соуса.
Бессолевая диета вообще помогает очень быстро похудеть, за счет того, что из организма выводится лишняя жидкость.

День 3
На третий день можно в общем то есть, все что угодно (ну естественно здоровую и полезную пищу), но нужно обязательно пить сок из сельдерея и яблок. Для приготовления 1 порции свежего сока вам понадобится 3 яблока и 4 стебля сельдерея. За день вам надо будет выпить 3 стакана этого сока. Сельдерей также богат калием, а яблоки это источник пектина.

Ну что же надеемся, что это 3-х дневная предновогодняя диета поможет вам похудеть, хотя конечно же тут надо понимать, что вы избавились от лишней жидкости, а не от жировой ткани и в дальнейшем Вам придется с ними уже бороться с помощью правильного питания.

Сельдереевая диета

Набор лишнего веса становится причиной возрастания риска для здоровья всего организма. Люди, имеющие лишний вес, имеют возможность «заработать» заболевания сердца, разные формы диабета, повышенное артериальное давление, заболевания почек и печени. Для сброса лишнего веса необходимо усилить физические нагрузки, и, разумеется, сбалансировать режим питания. Сельдереевая диета позволяет не только освободиться от лишнего веса, но и восстановить необходимый баланс питательных веществ в организме.

Сельдереевая диета приобрела популярность относительно не давно. Сельдерей сейчас выращивают где только можно. Съестными являются листья и корни, насыщенные щавелевой, уксусной и масляной кислотами, а также витаминами В1 и В2. Сельдерей в изобилии содержит витамин С, калий и крахмал. Корень сельдерея очень богат натрием, соответственно он может в прямом смысле слова стать суррогатом поваренной соли.

Корень сельдерея применяется в народной медицине средство мочегонное, для борьбы с воспалительными процессами,  а также как лекарство от заболеваний печени и почек. Ценность сельдерея заключается также в том, что он обладает выраженным омолаживающим эффектом.

Сельдереевая диета дает возможность сбросить излишние килограммы, усилить иммунные системы организма, вылечить некоторые заболевания. Сельдереевая диета длится ровно 2 недели. Именно такой срок необходим для того, чтобы организм полностью восстановился. 

Меню сельдереевой диеты включает суп из сельдерея особого приготовления, некоторые другие овощи и минеральную негазированную воду.

Рецепт сельдереевого супа

Взять 200 г сухого корня сельдерея, нашинковать небольшой вилок капусты белокочанной, полкилограмма моркови, 5 больших фиолетовых луковицы, 3 болгарских перца, 6 помидоров, зелень (можно брать любую), стручковую фасоль, полтора литра томатного сока.

Сельдереевый корень и остальные овощи, и зелень тонко нашинковать и залить свежим соком томата. Если указанного количества сока мало, можно добавить воды, чтобы овощи были покрыты жидкостью. Суп довести до кипения, убавить огонь и варить примерно 10 минут.

Взять половину небольшого вилка капусты белокочанной, корни сельдерея или листья сельдерея, 6 фиолетовых луковиц средней величины, 2 помидора, 1 болгарский перец, специи, 3 литра воды.

Овощи мелко нарезать, залить 3 литрами воды, довести до кипения и продолжать кипятить на небольшом огне 20 минут.

Суп надо разделить на три части, соответственно, на трисельдереевой диете:

дневные трапезы. 2 недели следовать

Понедельник: суп из сельдерея, любые фрукты, исключая бананы;

Вторник: суп из сельдерея, свежие овощи;

Среда: суп из сельдерея, любые овощи, последний прием пищи - 1 картофелина в мундире;

Четверг: суп из сельдерея, 3 банана, литр обезжиренного йогурта или кефира;

Пятница: суп из сельдерея, полкилограмма вареной грудки или постного мяса, 6 небольших томатов, непременно полтора литра жидкости;

Суббота: суп из сельдерея, полкилограмма вареной грудки или постного мяса, свежие овощи;

Воскресенье: суп из сельдерея, немного темного риса, свежие овощи.

Вторая неделя такая же, как первая. Сельдереевая диета крайне строгая. Хлебобулочные изделия и сдоба полностью исключаются. Полностью под запретом спиртное, сахар и соль. К тому же сельдерей способен заменить соль. Все закрутки и маринады запрещаются.

Сельдереевая диета положительно действует не только на потерю веса, но и на мужскую потенцию, выводит из организма шлаки и токсины.

Быстрое похудение – как высосать из организма все соки

Похудеть – это прекрасно. А быстро похудеть – еще лучше! Прочитали? А теперь забудьте – ведь второе утверждение есть ничто иное, как обыкновенный обман. Быстрая потеря веса – огромный стресс для организма, грозящий вам подрывом здоровья. Мы решили выяснить, что будет с человеком, если он похудеет более чем на три килограмма в месяц. Именно таков официальный барьер между «здоровым» и «нездоровым» похудением.

Прежде всего, быстрая потеря веса, как правило, недолговечна – если перестать ограничивать себя в еде, килограммы быстро вернутся. При этом ограничения в еде ведут к тому, что организм недополучает такие нужные ему белки, витамины, питательные вещества, а это приводит к тому, что существенно портится кожа, волосы и ногти становятся ломкими и теряют блеск.
Кроме того, если ограничения в еде не сочетать с занятиями спортом, ваш внешний вид вряд ли значительно улучшится. Скорее напротив – ваши мышцы будут выглядеть вялыми и рыхлыми, а самочувствие будет «радовать» вас вялостью, слабостью и постоянным чувством голода. Без укрепления мускулатуры потеря жировой ткани может привести к появлению растяжек, от которых впоследствии не поможет избавиться ни один существующий крем.

Но все вышеперечисленное – это еще полбеды. Быстрое похудение опасно не только проблемами с волосами и ногтями. С медицинской точки зрения быстрый распад жиров на глицерол и жирные кислоты приводит к повышению вязкости крови – а это уже достаточно опасно даже для Вашей жизни. Быстрое похудение опасно еще и тем, что в результате количество циркулирующей в теле крови повышается примерно на 30% за счет воды. Это чревато проблемами с сердцем и почками, которые не смогут быстро справиться с повышенным количеством жидкости. Если не хотите проблем – лучше следовать советам врачей, и не терять более трех килограммов за месяц.

Таким образом, резкая потеря веса скажется не самым лучшим образом на состоянии вашего здоровья. Конечно, худеть месяцами, а то и годами, сможет далеко не каждый, но, в крайнем случае, стоит использовать разработанную диетологами сбалансированную программу похудения, включающую в себя все нужные организму питательные вещества. Причем такие диеты обязательно применяются в сочетании с физическими нагрузками. В этом случае вы сведете все опасности быстрого похудения к минимуму и обретете желанный внешний вид.

Похудеть – это прекрасно. А быстро похудеть – еще лучше! Прочитали? А теперь забудьте – ведь второе утверждение есть ничто иное, как обыкновенный обман. Быстрая потеря веса – огромный стресс для организма, грозящий вам подрывом здоровья. Мы решили выяснить, что будет с человеком, если он похудеет более чем на три килограмма в месяц. Именно таков официальный барьер между «здоровым» и «нездоровым» похудением.
Прежде всего, быстрая потеря веса, как правило, недолговечна – если перестать ограничивать себя в еде, килограммы быстро вернутся. При этом ограничения в еде ведут к тому, что организм недополучает такие нужные ему белки, витамины, питательные вещества, а это приводит к тому, что существенно портится кожа, волосы и ногти становятся ломкими и теряют блеск.
Кроме того, если ограничения в еде не сочетать с занятиями спортом, ваш внешний вид вряд ли значительно улучшится. Скорее напротив – ваши мышцы будут выглядеть вялыми и рыхлыми, а самочувствие будет «радовать» вас вялостью, слабостью и постоянным чувством голода. Без укрепления мускулатуры потеря жировой ткани может привести к появлению растяжек, от которых впоследствии не поможет избавиться ни один существующий крем.
Но все вышеперечисленное – это еще полбеды. Быстрое похудение опасно не только проблемами с волосами и ногтями. С медицинской точки зрения быстрый распад жиров на глицерол и жирные кислоты приводит к повышению вязкости крови – а это уже достаточно опасно даже для Вашей жизни. Быстрое похудение опасно еще и тем, что в результате количество циркулирующей в теле крови повышается примерно на 30% за счет воды. Это чревато проблемами с сердцем и почками, которые не смогут быстро справиться с повышенным количеством жидкости. Если не хотите проблем – лучше следовать советам врачей, и не терять более трех килограммов за месяц.
Таким образом, резкая потеря веса скажется не самым лучшим образом на состоянии вашего здоровья. Конечно, худеть месяцами, а то и годами, сможет далеко не каждый, но, в крайнем случае, стоит использовать разработанную диетологами сбалансированную программу похудения, включающую в себя все нужные организму питательные вещества. Причем такие диеты обязательно применяются в сочетании с физическими нагрузками. В этом случае вы сведете все опасности быстрого похудения к минимуму и обретете желанный внешний вид.