Как пить яблочный уксус для похудения

Как похудеть с помощью яблочного уксуса? 

Теперь же более подробно остановимся на вопросе, возможно ли на самом деле с помощью яблочного уксуса похудеть? И как пить яблочный уксус для похудения?

Ведь кто-то применяет яблочный уксус для очищения организма, кто-то для улучшения состояния кожи. В любом случае, мы получим результат: яблочный уксус дает результат - мы худеем. Хотите узнать, как действует яблочный уксус при похудении?

Похудеть с помощью яблочного уксуса возможно, так как:

1. Он уменьшает аппетит. Это происходит благодаря кислотам, входящим в состав яблочного уксуса. Они образуются в результате брожения яблочной массы.
2. Пропадает тяга к сладкому. Сколько бы не предпринимали попыток для похудения с помощью диет, они никогда не увенчаются успехом, если мы будем продолжать срываться и кушать много сладостей. Натуральный яблочный уксус в этом случае как палочка-выручалочка. Он подавляет естественным образом желание употреблять сладкое.
3.  Эффективно сжигает жировые отложения. Яблочный уксус стимулирует обмен веществ. В организме начинают происходить активные процессы сжигания жировых отложений. Таким образом, яблочный уксус помогает нам сжигать не только употребляемые углеводы, но и уже существующие в виде жировых клеток.

Теперь, когда мы увидели все плюсы яблочного уксуса для похудения, пора узнать и сами рецепты похудения!

Как пить яблочный уксус для похудения (рецепты):

 Рецепт №1 «Проще не бывает»

• Берем стакан теплой воды
• Добавляем 1 столовую ложку яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда
• Выпиваем напиток натощак, примерно за 30 минут до завтрака.

Рецепт №2 «Трехразовый прием»

• Берем стакан теплой воды
• Добавляем 2 чайных ложки яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда
• Пьем 3 раза в день, когда садимся кушать, до еды

Не забывайте, что бонусом к использованию яблочного уксуса для очищения организма является похудение, или, наоборот, бонусом к использованию яблочного уксуса для похудения, является очищение организма.

Но все таки не лишним будет напомнить и о том, что

Пить яблочный уксус для похудения нужно осторожно:

• Обязательно пить напиток с яблочным уксусом через соломинку, только так вы сможете уберечь эмаль своих зубов!
• Полоскать рот после принятия напитка с яблочным уксусом!
• Употреблять только натуральный яблочный уксус. Будет еще лучше, если вы приготовите яблочный уксус в домашних условиях.
• После употребления 1-2 месяцев яблочного уксуса, необходимо сделать на один месяц перерыв!

«Живи легко!» напоминает, что существуют противопоказания к использованию яблочного уксуса.

Нельзя пить яблочный уксус, если у вас есть болезни желудочно-кишечного тракта:

• гастрит,
• язвенная болезнь желудка,
• холецистит,
• панкреатита,
• колит.

Будьте осторожны, если вы решили пить яблочный уксус для похудения, подходите к этому вопросу разумно, и тогда вы обязательно достигнете наилучших результатов в достижении стройности и красоты!

Немного о сахарозаменителях

Понимая актуальность данной темы, а пациенты довольно часто задают мне вопросы, касающиеся современных подсластителей, я решила продолжить тему, начатую в предыдущем блоге. Давайте ответим на вопрос, а нужны ли сахарозаменители вообще? И если нужны, то какие именно и какой категории пациентов врачи могут их назначать?  Всем хорошо известно, что причиной развития целого ряда заболеваний становится неправильный образ жизни и, в част­ности, привычки питания. Особенно это касается зло­употребления сладкой и жирной пищи. Предлагая человеку сладкие плоды, природа использовала сладкий вкус как приманку. Привыкнув к сладко­му с детства, мы с годами увеличиваем свои потребности, не учитывая, что организм не рассчитан на переработку такого количества сладких веществ. Поэтому, прежде чем начинать лечение пациентов с избыточным весом или страдающих сахарным диабетом, прежде всего, рекомендуют изменить пищевые привычки. Однако, сделать это далеко не просто. Как сказал  Оскар Уайлд "Легче изменить религию человека, чем его рацион». Необходимость иск­лючить или резко ограничить употребление сахара в питании создает у людей состояние дискомфорта. Учитывая негативные последствия, наступающие от неумеренного употребления саха­ров, особое внимание уделяется созданию сахарозаменителей, которые бы удовлетворяли вкусовые чувства не вызывая негативных последствий. К современным сахарозаменителям предъявляются следующие требования:

Безопасность

Приятный сладкий вкус

Минимальное влияние на уровень сахара в крови

Хорошая растворимость в воде

Стойкость к кулинарной обработке (температуре)

Все заменители сахара можно отнести к двум категориям: синтетические и натуральные

Синтетические сахарозаменители:

Сукралоза

На сегодняшний день считается самым безопасным синтетическим сахарозаменителем.

Сукралоза в 600 раз слаще сахара. Это сравнительно новый высококачественный термостабильный подсластитель, который может применяться в большом диапазоне производства продуктов - от напитков до изделий хлебопекарной промышленности. Сукралоза (пищевая добавка E955) имеет приятную на вкус сладость, хорошо растворяется в воде, высокостабильна в широком спектре производства напитков и пищевых продуктов. Сукралоза совершенно стабильна при термообработке - пастеризации и стерилизации, применяемой при изготовлении йогуртов и пюре, она сохраняет свою сладость в продуктах даже после хранения в течение года. исследования определили приблизительное ежедневное потребление сукралозы на уровне 1,1 мг на килограмм веса тела. Оптимальный прием без отрицательных побочных эффектов составил 16 мг на килограмм веса тела, а максимально допустимый - 1500 мг. Организм человека выводит около 85 % потребленной сукралозы, абсорбируя лишь 15 %' То, что усваивается, выводится из системы в течение суток. То есть, сукралоза не задерживается в организме человека. Исследования показали ее абсолютную безопасность для диабетиков.

Аспартам

Аспартам примерно в 160-200 раз слаще сахара, не имеет запаха, хорошо растворим в воде. Несмотря на то, что этот подсластитель, как и белки, имеет калорийность 4 ккал/г, для создания сладкого вкуса необходимо небольшое количество аспартама, поэтому его вклад в калорийность пищи не принимается в расчет. При нагреве аспартам разрушается, поэтому не пригоден для подслащивания продуктов, подвергаемых термообработке. Аспартам занимает около 25 % мирового объема искусственных подсластителей и применяется при производстве более чем 5000 наименований продуктов питания и напитков. Большое количество токсикологических и клинических исследований аспартама подтверждают его безвредность, если дневная доза не превышает 40 мг на килограмм массы. Однако, в результате проведенной в 2005 году работы, итальянские исследователи пришли к выводу, что аспартам является мультипотенциальным канцерогенным агентом, эффект которого наступает при употреблении ежедневно 20 миллиграммов на килограмм массы тела, что гораздо меньше рекомендуемой ежедневной дозы, составляющей 50 мг/кг в США и 40 мг/кг в Европе. Потребление продуктов, содержащих аминокислоту фенилаланин противопоказано людям с наследственным заболеванием фенилкетонурия, поэтому во многих странах, включая Россию, продукты, содержащие аспартам, должны иметь предупреждение «Содержит источник фенилаланина».

Цикламат

Цикламат в 30-50 раз слаще сахара. Широко используется для подслащивания пищевых продуктов, напитков, лекарственных средств. С 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании  Также запрещён к употреблению у беременных женщин (особенно в первые 2-3 недели беременности). Цикламат подозревался в повышении риска рака мочевого пузыря, что однако не было подтверждено более поздними экспериментами

Сахарин

В 300 раз слаще сахара. В пищевой промышленности сахарин зарегистрирован в качестве пищевой добавки E954, как подсластитель. В настоящее время пищевое использование сахарина сильно сокращено, хотя выпускаются подсластители на сахарине (Сукразид), а в напитках и некоторых других продуктах используют смеси подсластителей, так как будучи использован сам по себе даёт не очень приятный металлический привкус. На сегодняшний день сахарин одобрен Объединенной экспертной комиссией по пищевым добавкам (JECFA) Всемирной организации здравоохранения и Научным комитетом по пищевым продуктам Европейского союза, разрешён более чем в 90 странах (в том числе и в России). JECFA рекомендована допустимая дневная доза в количестве 5 мг на 1 кг массы тела человека. Считается, что при соблюдении этой дозы опасности для здоровья продукт не представляет. Следует отметить, что сахарин не является жизненно необ­ходимым лекарственным средством, чтобы обсуждать возмож­ности его применения при спорных вопросах его повышенной опасности для здоровья. 

Продолжая данную тему, хотелось бы поговорить о натуральных подстастителях. И первую в этой группе отметим Стевию.
Стевия
Это травянистое многолетнее растение семейства сложноцветных, произрастающих в Южной и Центральной Америке, на север вплоть до Мексики.
Экстракты, получившие названия стевиозиды оказались слаще сахарозы в 250-300 раз. Ощущение сладости для стевии наступает медленнее обычного сахара, но длится дольше. Однако, особенно при высокой концентрации, оно может иметь горькое послевкусие. Стевия не влияет на уровень глюкозы в крови, и по этой причине показана лицам с сахарным диабетом.
В начале 1970 года японцы начали культивировать стевию как альтернативу искусственным сластителям, таким как цикламат и сахарин, в которых подозревали наличие канцерогенов. В качестве подсластителей обычно используются листья растения, их водяной экстракт и выделенные стевиозиды. Коммерческое использование стевии в Японии продолжается с 1977 года, её применяют в продовольственных продуктах, безалкогольных напитках и в столовом виде. 40 % всего рынка стевии приходится именно на Японию - больше, чем где бы то ни было.
Сок агавы
Агава - Род растений семейства Агавовые. Свыше 300 видов агавы дико произрастают в Мексике и прилегающих к ней областях. Из сока агавы варили мед, вино, изготовляли сахар. Стебли агавы и сейчас мексиканцы употребляют в пищу в сыром, вареном и печеном виде.
Сироп агавы примерно в 1,5 раза слаще сахара. При этом у него более низкий гликемический индекс, а следовательно, употребление сиропа агавы в пищу существенно невлиет на уровень сахара в крови. Кроме того, агава – натуральный источник инулина, полисахарида, способствующего выработке в нашем желудочно-кишечном тракте защитных пробиотиков. Сок агавы улучшает обмен веществ, оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Сок топинамбура 
Растение известно также под названием «земляна́я гру́ша» и «иерусалимский артишок». Топинамбур - многолетнее травянистое растение высотой от полутора до четырех метров с прямым опушённым стеблем. По химическому составу клубни топинамбура сродни картофелю. По питательности они превосходят многие овощи. Клубни топинамбура содержат до 3 % белка, минеральные соли, растворимый полисахарид инулин (от 16-18 %), фруктозу, микроэлементы, 2-4 % азотистых веществ. Довольно богаты витамином B1 (аневрин), содержат витамины C, каротин. Содержание сахаров в клубнях увеличивается в зависимости от сроков сбора за счёт оттока питательных веществ из стеблей и листьев. Диетологи ценят топинамбур за его диетические и целебные свойства. Так рекомендовано заменять топинамбуром картофель, особенно весной, так как он в два раза превосходит последний по содержанию аскорбиновой кислоты и витаминов группы В и в три раза - по содержанию железа. Тем же, кто страдает сахарным диабетом, топинамбур особенно показан, так как  хорошо усваивается организмом и не вызывает повышения сахара в крови.

Как похудеть за 3 дня, быстро худеем без вреда для здоровья

Многие женщины наверняка сталкивались с такой неприятной ситуацией, когда до праздника осталось совсем немного времени, а в приготовленное заранее платье «влезть» не удается, т.к. набрали несколько лишних сантиметров. Казалось бы ситуация неразрешимая, ведь быстро сбросить набранные килограммы довольно проблематично и можно навредить здоровью.

Но не будем о грустном, а лучше поговорим о самом главном — как похудеть за 3 дня без вреда для здоровью:

День 1
Первый день такой диеты будет самым сложным, т.к. в меню будет только зеленый чай с молоком. Вам понадобится примерно 2-3 литра чая на первый день. Чай нужно заваривать из расчета 4 чайных ложки на 1 литр воды. В каждую кружку чая добавляете примерно 20 мл. молока. Напиток получается богат калием, а значит у него есть мочегонный эффект. Это помогает снять отеки, которые зачастую являются причиной возникновения лишних сантиметров. Но главное знайте меру, свыше 3-х литров его пить не рекомендуется.

День 2
Без еды человек долго не протянет и поэтому на 2-й день надо подкрепиться. Для этого Вам нужно сделать низкокалорийные салаты, в которых также будет много калия.

К примеру можете приготовить салат из печеной картошки с греческим соусом дзадзики.
Для приготовления соуса вам понадобится обезжиренный йогурт (100 гр), один свежий огурец, пучок свежей зелени, 1 долька чеснока, 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока и 30 мл. оливкового масла. Все инградиенты нужно взбить в блендере. Соус дзадзики готов, добавьте к нему 200 гр. печеного картофеля и салат готов.

Также можете побаловать себя салатом капрезо с не соленным сыром. Для этого нарежьте 1 свежий помидор на дольки, положите на нарезанные кружочки томата по 1-у кусочку не соленного сыра. Можете украсить эти бутерброды зеленью базилика и для вкуса добавить немного бальзамического соуса.
Бессолевая диета вообще помогает очень быстро похудеть, за счет того, что из организма выводится лишняя жидкость.

День 3
На третий день можно в общем то есть, все что угодно (ну естественно здоровую и полезную пищу), но нужно обязательно пить сок из сельдерея и яблок. Для приготовления 1 порции свежего сока вам понадобится 3 яблока и 4 стебля сельдерея. За день вам надо будет выпить 3 стакана этого сока. Сельдерей также богат калием, а яблоки это источник пектина.

Ну что же надеемся, что это 3-х дневная предновогодняя диета поможет вам похудеть, хотя конечно же тут надо понимать, что вы избавились от лишней жидкости, а не от жировой ткани и в дальнейшем Вам придется с ними уже бороться с помощью правильного питания.

Сельдереевая диета

Набор лишнего веса становится причиной возрастания риска для здоровья всего организма. Люди, имеющие лишний вес, имеют возможность «заработать» заболевания сердца, разные формы диабета, повышенное артериальное давление, заболевания почек и печени. Для сброса лишнего веса необходимо усилить физические нагрузки, и, разумеется, сбалансировать режим питания. Сельдереевая диета позволяет не только освободиться от лишнего веса, но и восстановить необходимый баланс питательных веществ в организме.

Сельдереевая диета приобрела популярность относительно не давно. Сельдерей сейчас выращивают где только можно. Съестными являются листья и корни, насыщенные щавелевой, уксусной и масляной кислотами, а также витаминами В1 и В2. Сельдерей в изобилии содержит витамин С, калий и крахмал. Корень сельдерея очень богат натрием, соответственно он может в прямом смысле слова стать суррогатом поваренной соли.

Корень сельдерея применяется в народной медицине средство мочегонное, для борьбы с воспалительными процессами,  а также как лекарство от заболеваний печени и почек. Ценность сельдерея заключается также в том, что он обладает выраженным омолаживающим эффектом.

Сельдереевая диета дает возможность сбросить излишние килограммы, усилить иммунные системы организма, вылечить некоторые заболевания. Сельдереевая диета длится ровно 2 недели. Именно такой срок необходим для того, чтобы организм полностью восстановился. 

Меню сельдереевой диеты включает суп из сельдерея особого приготовления, некоторые другие овощи и минеральную негазированную воду.

Рецепт сельдереевого супа

Взять 200 г сухого корня сельдерея, нашинковать небольшой вилок капусты белокочанной, полкилограмма моркови, 5 больших фиолетовых луковицы, 3 болгарских перца, 6 помидоров, зелень (можно брать любую), стручковую фасоль, полтора литра томатного сока.

Сельдереевый корень и остальные овощи, и зелень тонко нашинковать и залить свежим соком томата. Если указанного количества сока мало, можно добавить воды, чтобы овощи были покрыты жидкостью. Суп довести до кипения, убавить огонь и варить примерно 10 минут.

Взять половину небольшого вилка капусты белокочанной, корни сельдерея или листья сельдерея, 6 фиолетовых луковиц средней величины, 2 помидора, 1 болгарский перец, специи, 3 литра воды.

Овощи мелко нарезать, залить 3 литрами воды, довести до кипения и продолжать кипятить на небольшом огне 20 минут.

Суп надо разделить на три части, соответственно, на трисельдереевой диете:

дневные трапезы. 2 недели следовать

Понедельник: суп из сельдерея, любые фрукты, исключая бананы;

Вторник: суп из сельдерея, свежие овощи;

Среда: суп из сельдерея, любые овощи, последний прием пищи - 1 картофелина в мундире;

Четверг: суп из сельдерея, 3 банана, литр обезжиренного йогурта или кефира;

Пятница: суп из сельдерея, полкилограмма вареной грудки или постного мяса, 6 небольших томатов, непременно полтора литра жидкости;

Суббота: суп из сельдерея, полкилограмма вареной грудки или постного мяса, свежие овощи;

Воскресенье: суп из сельдерея, немного темного риса, свежие овощи.

Вторая неделя такая же, как первая. Сельдереевая диета крайне строгая. Хлебобулочные изделия и сдоба полностью исключаются. Полностью под запретом спиртное, сахар и соль. К тому же сельдерей способен заменить соль. Все закрутки и маринады запрещаются.

Сельдереевая диета положительно действует не только на потерю веса, но и на мужскую потенцию, выводит из организма шлаки и токсины.

Быстрое похудение – как высосать из организма все соки

Похудеть – это прекрасно. А быстро похудеть – еще лучше! Прочитали? А теперь забудьте – ведь второе утверждение есть ничто иное, как обыкновенный обман. Быстрая потеря веса – огромный стресс для организма, грозящий вам подрывом здоровья. Мы решили выяснить, что будет с человеком, если он похудеет более чем на три килограмма в месяц. Именно таков официальный барьер между «здоровым» и «нездоровым» похудением.

Прежде всего, быстрая потеря веса, как правило, недолговечна – если перестать ограничивать себя в еде, килограммы быстро вернутся. При этом ограничения в еде ведут к тому, что организм недополучает такие нужные ему белки, витамины, питательные вещества, а это приводит к тому, что существенно портится кожа, волосы и ногти становятся ломкими и теряют блеск.
Кроме того, если ограничения в еде не сочетать с занятиями спортом, ваш внешний вид вряд ли значительно улучшится. Скорее напротив – ваши мышцы будут выглядеть вялыми и рыхлыми, а самочувствие будет «радовать» вас вялостью, слабостью и постоянным чувством голода. Без укрепления мускулатуры потеря жировой ткани может привести к появлению растяжек, от которых впоследствии не поможет избавиться ни один существующий крем.

Но все вышеперечисленное – это еще полбеды. Быстрое похудение опасно не только проблемами с волосами и ногтями. С медицинской точки зрения быстрый распад жиров на глицерол и жирные кислоты приводит к повышению вязкости крови – а это уже достаточно опасно даже для Вашей жизни. Быстрое похудение опасно еще и тем, что в результате количество циркулирующей в теле крови повышается примерно на 30% за счет воды. Это чревато проблемами с сердцем и почками, которые не смогут быстро справиться с повышенным количеством жидкости. Если не хотите проблем – лучше следовать советам врачей, и не терять более трех килограммов за месяц.

Таким образом, резкая потеря веса скажется не самым лучшим образом на состоянии вашего здоровья. Конечно, худеть месяцами, а то и годами, сможет далеко не каждый, но, в крайнем случае, стоит использовать разработанную диетологами сбалансированную программу похудения, включающую в себя все нужные организму питательные вещества. Причем такие диеты обязательно применяются в сочетании с физическими нагрузками. В этом случае вы сведете все опасности быстрого похудения к минимуму и обретете желанный внешний вид.

Похудеть – это прекрасно. А быстро похудеть – еще лучше! Прочитали? А теперь забудьте – ведь второе утверждение есть ничто иное, как обыкновенный обман. Быстрая потеря веса – огромный стресс для организма, грозящий вам подрывом здоровья. Мы решили выяснить, что будет с человеком, если он похудеет более чем на три килограмма в месяц. Именно таков официальный барьер между «здоровым» и «нездоровым» похудением.
Прежде всего, быстрая потеря веса, как правило, недолговечна – если перестать ограничивать себя в еде, килограммы быстро вернутся. При этом ограничения в еде ведут к тому, что организм недополучает такие нужные ему белки, витамины, питательные вещества, а это приводит к тому, что существенно портится кожа, волосы и ногти становятся ломкими и теряют блеск.
Кроме того, если ограничения в еде не сочетать с занятиями спортом, ваш внешний вид вряд ли значительно улучшится. Скорее напротив – ваши мышцы будут выглядеть вялыми и рыхлыми, а самочувствие будет «радовать» вас вялостью, слабостью и постоянным чувством голода. Без укрепления мускулатуры потеря жировой ткани может привести к появлению растяжек, от которых впоследствии не поможет избавиться ни один существующий крем.
Но все вышеперечисленное – это еще полбеды. Быстрое похудение опасно не только проблемами с волосами и ногтями. С медицинской точки зрения быстрый распад жиров на глицерол и жирные кислоты приводит к повышению вязкости крови – а это уже достаточно опасно даже для Вашей жизни. Быстрое похудение опасно еще и тем, что в результате количество циркулирующей в теле крови повышается примерно на 30% за счет воды. Это чревато проблемами с сердцем и почками, которые не смогут быстро справиться с повышенным количеством жидкости. Если не хотите проблем – лучше следовать советам врачей, и не терять более трех килограммов за месяц.
Таким образом, резкая потеря веса скажется не самым лучшим образом на состоянии вашего здоровья. Конечно, худеть месяцами, а то и годами, сможет далеко не каждый, но, в крайнем случае, стоит использовать разработанную диетологами сбалансированную программу похудения, включающую в себя все нужные организму питательные вещества. Причем такие диеты обязательно применяются в сочетании с физическими нагрузками. В этом случае вы сведете все опасности быстрого похудения к минимуму и обретете желанный внешний вид.

Врачи о быстром похудении

Это, наверное, самый распространенный вопрос среди женщин. На теме быстрого похудения спекулируют различного рода «конторы», псевдодоктора, коммерческие консультанты красоты, предлагающие чудодейственные коктейли, таблетки, отвары, корешки и прочие премудрости.

К сожалению, многие женщины охотнее верят навязчивым распространителям заморских дорогостоящих средств для экспресс-похудения, нежели прислушиваются к советам опытных врачей-диетологов, у которых уже есть квалифицированные ответы, проверенные временем. А главный из них таков - не спешите прибегать к каким-то непонятным и экзотическим методам быстрого похудения, ведь существуют куда более действенные и безопасные методы. Давайте прислушаемся к рекомендациям медиков относительно стремительного похудения к празднику, и тогда похудение станет не только приятным, но и безопасным.

«При экстренном похудении часто случается так, что худеют совсем не те места на теле, которые нам хотелось бы уменьшить, - говорит врач-диетолог Нина Ковалева. - Например, мы хотим, чтобы похудели ляжки, а вместо этого «сдувается» грудь. Это происходит потому, что жир легче всего сгорает там, где он (жир) обладает наименьшей плотностью. Так, при резком похудении сначала сойдет жир с лица, затем похудеет грудь, затем ягодицы, а уж в последнюю очередь станут тоньше ляжки и уменьшится живот. Учитывая все эти факты, я рекомендую не морить себя супербыстрым похудением, потому как вы добьетесь не тех результатов, к которым стремитесь. Не ставьте цель - сбросить вес. Определите задачу по иному - похорошеть за счет улучшения внешнего вида в целом. Например, вместо того чтобы не есть два дня, проведите эти два дня в спортивном зале или на свежем воздухе при вашем привычном питании, и вы увидите хорошие результаты».

«Уже давно врачи говорят: резкое похудание - напрасный труд, - подтверждает тренер по фитнесу Аркадий Стельмашонок. - После завершения диеты организм наверстает все потерянное, и даже с добавкой. Единственное спасение - полная перестройка всего режима питания, отказ от избытка килокалорий, нездоровых продуктов и привычек. Нередко, даже стремясь похудеть, дамы оказываются не в силах отказаться от сладкого или жирного, уговаривают себя так: ну что там будет всего от пары конфеток или порции мороженого? А вот диетологи посчитали: всего одна безобидная лишняя сушка в день за год дает прибавку в весе на 1 кг 100 г. А столовая ложка майонеза - аж на 4 кг 800 г.! Так что, отказавшись всего от одной конфетки или бутерброда в день, вы вполне можете считать себя героем похудательного труда!»

«Одна из самых больших проблем при выборе «быстрой» диеты это спешка и волнение. Именно они являются главным препятствием хорошей фигуры, - утверждает психотерапевт Мария Лисицкая. - Человек, который способен избавиться от навязчивой идеи потерял вес быстро и принимает решение похудеть без спешки - постепенно, способен избавить себя от разочарования набрать вес снова, и он способен сделать свою фигуру идеальной. Так что начинайте готовиться к празднику спокойно и как можно заранее, тогда результат будет налицо и останется таким надолго».

Совет

Разумный процесс похудения - это потеря 300-400 г. жира за неделю и не больше 500-800 г. общего веса.

И последнее слово за мэтром европейской лиги диетологии врачом Тадэушем Вуличем: «Считается, что чем быстрее человек начинает сбрасывать килограммы во время диеты, тем выше от нее эффект. Это неверно. Слишком быстрое похудение опасно для организма. Во-первых, при возвращении на обычный режим питания вместо сброшенных 5-7 кг довольно быстро можно набрать все 10. А во-вторых, вполне реально спровоцировать тяжелую интоксикацию организма. Дело в том, что все  быстрые  диеты чреваты потерей не столько «ненавистного» жира, сколько жизненно необходимой воды и электролитов, активной клеточной массы. Не хватает жидкости, идет нарушение очистительной  и  выделительной функции органов. Налицо - все признаки отравления: тошнота, головная боль, утомляемость, отвисание кожи. Так что, как говорится, тише едешь - дальше будешь.

Быстрое похудение на 10 кг

Как быстро похудеть на 10 кг Вы узнаете в нашей статье. Нужно строго придерживаться всех правил и вы точно похудеете на 10 - 20 кг. Эта диета рекомендована Медицинским институтом питания, а это уже само за себя говорит.
Вам нужно строго соблюдать рекомендации, иначе, вы не только не скинете лишние килограммы, но и можете набрать вес. Можно также сказать, что в основном эту диету рекомендуют "платные" диетологи, Вы же сможете опробывать её абсолютно бесплатно.

Впервую очередь нужно нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков, привести в порядок желудок и кишечник. Тоесть вы не только сможете похудеть, но и обновите и оздоровите Ваш организм.

Перед тем как непосредственно перейти на данную диету, обязательна чистка кишечника. Это можно сделать при помощи слабительного или клизмы. Также можно пройти процедуру гидроколоноскопии, но не обязательно.

Что нам даст эта, довольно таки, жёсткая диета?

Ну во-первых, в 1-ю неделю, вы расстанетесь с 5-7 кг. Во-вторых, мы проводим очищение организма!
Не расстраивайтесь, если со второй недели вес остановится. Это нормально. Основная масса жира уходит в последнюю неделю диеты и составит до 8 – 12 килограмм. В общей сложности, вы можете потерять до 20 килограмм за месяц.
Первые 3 недели, одинаковы по составу продуктов, 4-я неделя содержит немного другое меню.

1-й день диеты.
До ужина пить только молоко (1 литр на день), на ужин выпить стакан томатного сока со 100 граммами черного хлеба.

2-й день.
На завтрак съедаем 100 гр ржаного хлеба, 20 гр сливочного масла, 1 чайную ложку меда, кофе с молоком.
На обед – 100 гр отварной курицы, ветчины или мяса, бульон – 1 чашка, 100 гр сыра голландского, 100 гр хлеба,
На ужин - 2 варёных яйца

3-й день.
На завтрак – яблоки, апельсины или персики – 2 штуки.
Обед – овощной суп с отварным картофелем (2 картофелины) вместо хлеба.
Ужин – салат из 2 огурцов и 3 помидоров (без добавления масла), чай, 1 ложка меда.

4-й день.
Завтрак – кофе с молоком, 100 гр сыра
Обед – 100 гр варёной курицы (рыбы, ветчины), 100 гр хлеба, 2 варёных яйца.
Ужин – 1 стакан кефира

5-й день – как 2-й.

6-й день – как 3-й.
7-й день – как 4-й.

Последняя неделя месяца.
Понедельник – весь день только яблоки (1.5 килограмма)
Вторник – только варёная курица (1.5 кг)
Среда – помидоры и огурцы (1.5 кг)
Четверг – мясо, желательно отварное – 1 кг
Пятница – сыр голландский - 0,5 кг, 1 литр минеральной воды без газа
Суббота – 1 л кефира, 2 яйца, рыба отварная
Воскресенье – сыр голандский 1 кг, бутылка красного вина.
Соблюдая всё меню этой диеты Вам гарантировано быстрое похудение на 10 кг за 2 недели и на 20 за месяц!