Быстрое похудение на 10 кг

Как быстро похудеть на 10 кг Вы узнаете в нашей статье. Нужно строго придерживаться всех правил и вы точно похудеете на 10 - 20 кг. Эта диета рекомендована Медицинским институтом питания, а это уже само за себя говорит.
Вам нужно строго соблюдать рекомендации, иначе, вы не только не скинете лишние килограммы, но и можете набрать вес. Можно также сказать, что в основном эту диету рекомендуют "платные" диетологи, Вы же сможете опробывать её абсолютно бесплатно.

Впервую очередь нужно нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков, привести в порядок желудок и кишечник. Тоесть вы не только сможете похудеть, но и обновите и оздоровите Ваш организм.

Перед тем как непосредственно перейти на данную диету, обязательна чистка кишечника. Это можно сделать при помощи слабительного или клизмы. Также можно пройти процедуру гидроколоноскопии, но не обязательно.

Что нам даст эта, довольно таки, жёсткая диета?

Ну во-первых, в 1-ю неделю, вы расстанетесь с 5-7 кг. Во-вторых, мы проводим очищение организма!
Не расстраивайтесь, если со второй недели вес остановится. Это нормально. Основная масса жира уходит в последнюю неделю диеты и составит до 8 – 12 килограмм. В общей сложности, вы можете потерять до 20 килограмм за месяц.
Первые 3 недели, одинаковы по составу продуктов, 4-я неделя содержит немного другое меню.

1-й день диеты.
До ужина пить только молоко (1 литр на день), на ужин выпить стакан томатного сока со 100 граммами черного хлеба.

2-й день.
На завтрак съедаем 100 гр ржаного хлеба, 20 гр сливочного масла, 1 чайную ложку меда, кофе с молоком.
На обед – 100 гр отварной курицы, ветчины или мяса, бульон – 1 чашка, 100 гр сыра голландского, 100 гр хлеба,
На ужин - 2 варёных яйца

3-й день.
На завтрак – яблоки, апельсины или персики – 2 штуки.
Обед – овощной суп с отварным картофелем (2 картофелины) вместо хлеба.
Ужин – салат из 2 огурцов и 3 помидоров (без добавления масла), чай, 1 ложка меда.

4-й день.
Завтрак – кофе с молоком, 100 гр сыра
Обед – 100 гр варёной курицы (рыбы, ветчины), 100 гр хлеба, 2 варёных яйца.
Ужин – 1 стакан кефира

5-й день – как 2-й.

6-й день – как 3-й.
7-й день – как 4-й.

Последняя неделя месяца.
Понедельник – весь день только яблоки (1.5 килограмма)
Вторник – только варёная курица (1.5 кг)
Среда – помидоры и огурцы (1.5 кг)
Четверг – мясо, желательно отварное – 1 кг
Пятница – сыр голландский - 0,5 кг, 1 литр минеральной воды без газа
Суббота – 1 л кефира, 2 яйца, рыба отварная
Воскресенье – сыр голандский 1 кг, бутылка красного вина.
Соблюдая всё меню этой диеты Вам гарантировано быстрое похудение на 10 кг за 2 недели и на 20 за месяц!